7 puternic și dovedit științific Ierburi pe care fiecare om ar trebui să le crească pentru a stimula libidoul, a spori viața sexuală și a vindeca problemele de sănătate!
Există ierburi care stimulează libidoul, măresc dorința sexuală și nivelurile de energie la bărbați, dovedit în diverse studii. Creșterea lor proaspătă și transformarea lor într-o dietă vă pot îmbunătăți în mod natural rezistența, vitalitatea și sănătatea mintală.
Consultați articolul nostru despre cele mai bune ierburi italiene aici
Ierburi puternice pe care fiecare om ar trebui să le crească
1. Schinduf
Numele botanic: Trigonella foenum-groecum
Rezultatele diferitelor studii clinice sugerează că schinduf este una dintre cele mai bune sănătatea masculină ierburi. Un studiu efectuat pe 120 de bărbați timp de 12 săptămâni a concluzionat că schinduful a crescut nivelul de testosteron la participanți.
Este, de asemenea, cunoscut faptul că reduce riscurile de diabet, tensiune arterială și afecțiuni cardiace, care sunt mai frecvente la bărbați decât la femei.
Cum să consumi: Adăugați semințe încolțite la salate. Frunzele proaspete au cel mai bun gust în curry, supe, carne și mâncăruri din legume.
Consultați articolul nostru despre cultivarea schindufului aici
2. Rozmarin
Numele botanic: Rosmarinus Officinalis
Rozmarinul protejează împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă și, potrivit unui studiu iranian, ajută și bărbații cu „anxietate de performanță”.
Dacă acest lucru nu este suficient conform cercetărilor efectuate în universitatea Northumbria, există compuși în rozmarin care îmbunătățesc funcția cognitivă și memoria. Citiți mai multe despre asta aici.
Cum să consumi: Adăugați o bucată de el în timp ce faceți grătar de carne sau prăjiți pește.
Iată tot ce trebuie să știți despre cultivarea rozmarinului în ghivece
3. Ginkgo
Numele botanic: Ginkgo biloba
Bogat în flavonoide și terpenoide, ginkgo este o plantă excelentă pentru creșterea fluxului de sânge către organul sexual masculin. De asemenea, ajută la combaterea inflamației și reduce riscul bolilor de inimă la bărbați.
Un studiu deschis privind eficacitatea sa a sugerat că poate reduce pierderea libidoului din cauza antidepresivelor, de asemenea, poate crește dorința, excitația și orgasmul atât la bărbați, cât și la femei.
Cum să consumi: Adăugați frunze proaspete în ceaiuri sau luați-le sub formă lichidă prin extract de frunze. Consumați 30-60 de minute înainte de culcare.
Acest articol vă va oferi toate informațiile de care aveți nevoie despre Ginko în creștere
4. Tribulus
Numele botanic: Tribulus Terrestris
Tribulus este un afrodisiac natural și utilizat în mod popular în medicamentele alternative chinezești și ayurvedice. Tratează disfuncțiile erectile și problemele dorinței sexuale și vindecă afecțiunile tractului urinar.
Un studiu bulgar a fost efectuat pe 180 de bărbați care suferă de ED ușoară până la moderată, iar Tribulus a arătat un efect pozitiv asupra participanților. Citiți mai multe despre aceasta în detaliu aici.
Cum să consumi: Fructele, frunzele și rădăcina acestei plante sunt utilizate în scopuri medicinale. Extractul sub formă de pulbere poate fi luat după mese. Puteți adăuga frunzele proaspete în timp ce preparați ceai.
Sfaturi de cultivare: Crește 1-2 picioare în înălțime. Se descurcă bine în solul nisipos, bine drenat și umed.
5. Ginseng asiatic
Numele botanic: Panax ginseng
În culturile orientale, ginsengul este denumit „rege al tuturor ierburilor,”Datorită puterii sale de a îmbunătăți bunăstarea generală. De asemenea, îmbunătățește comportamentul sexual și calitatea spermei și reduce infertilitatea, dovedit în diferite studii de caz-control.
Relativ, un studiu coreean a concluzionat că administrarea orală de ginseng poate îmbunătăți toate domeniile funcției sexuale și reduce șansa de disfuncție erectilă.
Cum să consumi: Puteți consuma rădăcină de ginseng după abur sau o puteți consuma crudă sub formă de pulbere. Poate fi adăugat și la ceaiuri și supe.
Consultați articolul nostru despre cultivarea ginsengului asiatic aici
6. Usturoiul
Numele botanic: Allium sativum
Știți că atacurile de cord sunt de două ori mai frecvente la bărbați decât la femei? O descoperire a unui studiu norvegian care a inclus 34000 de bărbați și femei. Aici usturoiul este de mare ajutor, deoarece este dovedit științific cardioprotector ierburi sau condimente.
Usturoiul este cea mai bună sursă de alicină, un compus care îmbunătățește fluxul sanguin și circulația către organele sexuale la bărbați și femei. Mai mult, un studiu publicat în Science Direct a sugerat că consumul cronic de usturoi poate crește testosteronul seric.
Cum să consumi: Se împerechează bine în marinate, carne, supe și tocană. Fructele verzi de usturoi au cel mai bun gust atunci când sunt sotate cu alte legume, pesto și supe.
Iată toate informațiile de care aveți nevoie despre cultivarea ghimbirului
7. Ashwagandha
Numele botanic: Withania somnifera
Cunoscut și sub denumirea de „ginseng indian”, acesta promovează producția de oxid nitric și crește fluxul de sânge către organele genitale la bărbați, ceea ce vindecă impotența și le face mai „bărbătești”. Știința a dovedit că stimulează și sănătatea mintală.
De asemenea, un studiu clinic efectuat pe 57 de subiecți bărbați tineri a rezultat că consumul său crește forța musculară și recuperarea. Citiți-l aici!
Cum se consumă: Adăugați rădăcini pudrate într-un pahar de lapte cald sau pur și simplu amestecați într-un smoothie. Puteți folosi și frunze proaspete în ceaiuri.
