Plantele cultivate în interior aduc natura în casă, dar știți că există plante care vă pot ajuta să dormiți mai bine? 14 Cele mai bune Plantele de apartament pentru un somn odihnitor. Aruncă o privire!
Se știe că plantele îmbunătățesc aspectul general al casei dvs., dar știți că ele contribuie și la sănătatea dumneavoastră generală? Există plante despre care se știe că au proprietăți liniștitoare și vă ajută dacă aveți probleme cu somnul din când în când, puteți beneficia de astfel de plante - nu numai că detoxifiază aerul dormitorului, dar vă ajută să dormiți și noaptea.
Pentru început, aici sunt 14 dintre cele mai bune plante pe care le puteți crește. Acestea adaugă căldură, parfum relaxant și măresc eficient nivelurile de oxigen din camera dvs., oferindu-vă astfel un somn odihnitor. Încercați să adăugați unul dintre ele în dormitor pentru a obține o mică doză de zen.
1. iasomie
Planta de iasomie prezintă mici flori albe minunate și un parfum cald intens, cunoscut pentru a induce calități relaxante încă din cele mai vechi timpuri. Studiile au descoperit că iasomia are proprietăți sedative și poate reduce semnificativ nivelul de anxietate, dând astfel un impact pozitiv asupra calității somnului.
Cum să crești: Folosiți un amestec de ghiveci fără pământ și plantați iasomia într-o oală de dimensiuni medii până la mari. Cel mai bine este să-l plasați într-un loc cald, cu expunere completă la soare (cel puțin 4-5 ore pe zi).
2. Gardenia
La fel ca iasomia, gardenia prezintă flori albe mari și un parfum îmbătător care este incomparabil - ca să nu mai vorbim că vine și cu un efect sedativ. Un studiu realizat în 2010 a arătat că mirosul dulce al florilor gardeniei are aceeași eficacitate ca și cel al valiumului în relaxarea corpului și a creierului. Așadar, în loc să te bazezi pe somnifere, păstrarea unei gardenii în dormitorul tău sau în afara ferestrei dormitorului te-ar putea ajuta să dormi mai eficient.
Citește și: Cele mai parfumate flori
Cum să crești: Gardenia este o plantă mofturoasă și necesită puțină îngrijire, puteți citi în detaliu acest ghid de creștere pentru a afla cum să cultivați gardenia într-un recipient.
3. Palmă de bambus
Palma de bambus este excelentă pentru îndepărtarea tricloretilenei și benzenului, două substanțe chimice despre care se știe că induc probleme respiratorii, deci o excelentă PLANĂ DE purificare a aerului. Cu proprietatea excelentă de filtrare a plantei, vă puteți aștepta la un somn odihnitor atunci când îl păstrați în dormitor. Un studiu realizat de NASA a obținut un scor ridicat de purificare de 8,4.
Cum să crești: Palma de bambus crește perfect în umbră sau în lumina soarelui indirectă. Are nevoie de un sol ușor umed pentru a prospera, dar în orice caz trebuie evitată supraaparea.
Citește și: Cele mai bune plante de interior înalte
4. Valeriană
Valeriana este o planta cu flori perene care prezinta flori albe, rosii sau roz vara. Este popular printre medicii fitoterapeuți în tratarea anxietății, insomniei și excitabilității, rădăcinile sale fiind utilizate în mod obișnuit ca ingredient în sedativele ușoare. La înflorire, valeriana produce un parfum calmant de vanilie care induce somnul.
Cum să crești: Planta va avea nevoie de o expunere la soare minimă de șase ore pe zi. Este o alegere bună dacă dormitorul dvs. are o pervaz luminos. Va necesita sol bogat și multă apă.
Citește și: Cum să crești valeriană
5. Caprifoi
Parfumul cald și blând al florilor de caprifoi devine mai intens în întunericul amurgului. Nu e de mirare, are cea mai îmbătătoare aromă. Creșterea caprifoiului în interior nu este practic, poate credeți că este o viță mare. Este! Dar poți crește caprifoi tufiș, este unic și crește înălțime de doar 4 metri. Plantați-l lângă o fereastră unde va primi soare parțial, poate tolera și umbra.
Dacă aveți spațiu încercați să crească o viță de caprifoi în afara ferestrei dormitorului. Fie într-o oală mare, fie pe pământ.
Cum să crești: Puteți crește caprifoi pitic în interior, lângă o fereastră orientată spre sud sau vest, care primește cel puțin 5-6 ore de soare. De asemenea, caprifoiul preferă solul ușor umed, așa că păstrați-l.
Citește și: Cele mai bune viță de vie pentru containere
6. Planta de cauciuc
Pe lângă aspectul ornamental, arborele de cauciuc este considerat o plantă purificatoare de aer. S-a dovedit că creșterea copacului de cauciuc în interior este benefică, deoarece curăță formaldehida.
Cum să crească: Evitați lumina directă a soarelui, în special soarele după-amiezii. În caz contrar, frunzele vor cădea în cele din urmă. Așezați planta pe un loc luminos și bine luminat, care primește lumina soarelui indirectă sau dimineața. Pentru a citi mai multe despre cum să crească o plantă de cauciuc, faceți clic aici!
7. Crinul Păcii
Planta de nuferi are capacitatea de a filtra toxinele dăunătoare din aer. În afară de aspectul său excepțional, ajută și la eliminarea impurităților și a microbilor din aer care ar putea perturba somnul.
Cum să crești: Crinii de pace sunt plante cu întreținere redusă, care necesită udare doar săptămânal, de obicei când solul de 2 inci pare uscat. Ele cresc adesea cel mai bine într-un loc umbros.
8. Aloe Vera
Aloe vera este cunoscută pe scară largă pentru proprietățile sale de vindecare, dar este, de asemenea, considerată cea mai eficientă plantă în ceea ce privește filtrarea substanțelor chimice și toxinelor periculoase din aer. Îndepărtează oxigenul pe timp de noapte, lucru care nu este tipic pentru plante, lăsându-vă astfel un aer mai proaspăt și mai curat pentru un somn mai odihnitor. De asemenea, produce volatil care oferă un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Având un aloe vera în dormitor, vă puteți aștepta la un somn bun noaptea.
Cum să crești: Aloe vera este foarte ușor de întreținut, deoarece nu necesită udare frecventă. Crește cel mai bine în locurile care primesc ceva soare.
9. Plantă păianjen
Plantele păianjen sunt una dintre cele mai comune plante de casă care au ajuns pe lista NASA a celor mai excelente plante de filtrare a aerului. Plantele păianjen sunt capabile să elimine până la 90% din formaldehida dăunătoare din aerul care le înconjoară. În afară de formaldehidă, acestea sunt, de asemenea, capabile să filtreze benzenul, xilenul și monoxidul de carbon.
Cum să crești: Plantele păianjen sunt foarte ușor de cultivat. Atâta timp cât li se oferă un sol bine drenat, suficientă apă și o lumină puternică, vor prospera bine.
Citește și: Cea mai ușoară plantă de apartament
10. Planta de iedera engleza
Planta de iederă engleză este un lider în ceea ce privește purificarea aerului, este, de asemenea, o plantă foarte rezistentă și prosperă la umbră. Toate acestea îl fac o alegere excelentă pentru dormitoare. De asemenea, se descoperă că îi ajută pe cei care suferă de alergie prin purificarea aerului din împrejurimile sale. Cu aerul purificat în mod eficient, aveți garantat că veți avea un somn mai odihnitor.
Cum să crești: O plantă de iederă engleză este toxică dacă este ingerată, motiv pentru care ar trebui să alegeți o altă plantă pe care să o așezați în dormitorul dvs. dacă există copii mici sau animale de companie cu dvs. Cresc bine la temperaturi moderate cu lumina soarelui moderată.
11. Lavanda
Mirosul de lavandă induce calm. Un studiu realizat în 2008 a constatat că parfumul plantei ajută la calmarea bebelușilor mofturoși și îi ajută să cadă într-un stadiu de somn profund. În afară de asta, cercetările au arătat că lavanda este eficientă pentru scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Ca alternativă pentru plantă, puteți folosi ulei esențial de lavandă pentru a dormi mai bine.
Cum să crești: Planta crește cel mai bine atunci când este plasată într-o fereastră luminoasă, cu expunere completă la soare. Este nevoie doar de udare moderată. Pentru a afla mai multe, faceți clic aici!
12. Planta de șarpe
Potrivit NASA, planta de șarpe este printre cele mai bune 10 plante de apartament care ajută la filtrarea aerului. Absoarbe dioxidul de carbon în timp ce eliberează în același timp oxigen în timpul nopții, permițându-vă astfel să obțineți un somn profund. Prin acest proces, vă puteți aștepta la un aer curat și natural în interiorul dormitorului.
Cum să crești: O plantă de șarpe este suculentă și nu are nevoie de atât de multă apă sau lumină, de aceea o puteți plasa chiar și în cele mai întunecate colțuri ale camerei. Este de fapt o instalație cu întreținere redusă, ideală pentru începători.
Citește și: Plantele care cresc fără lumina soarelui
13. Pothos
Toate plantele aparțin familiei pothos sunt foarte ușor de cultivat și cu o întreținere redusă. Acest frumos poate fi cultivat în colțuri slabe.
Cum să crească: Această viță de vie atrăgătoare și rezistentă preferă lumina indirectă strălucitoare și un loc liber de curent. Poate crește chiar și în condiții de lumină foarte scăzută și are nevoie de sol ușor umed.
14. Hoya
Frunze groase de piele verde și tulpini lungi și subțiri - hoya (planta de ceară) arată frumos chiar și fără grupul său de flori uniforme în formă de stea. Florile de hoya dulce parfumate pot fi un plus minunat în dormitorul dvs. și vă pot ajuta să vă oferiți un DORMIT RESTOS.
Cum să crești: Păstrați planta într-un loc care primește soare indirect strălucitor toată ziua, câteva ore de soare dimineața ar fi mai bine. Trebuie să vă amintiți că planta Hoya necesită udare moderată și temperatură caldă a camerei.
Sfaturi de luat în considerare atunci când introduceți plante în camera dvs.
Dacă intenționați să introduceți plante de apartament în interiorul casei, asigurați-vă că luați în considerare următoarele sfaturi:
- Verificați dacă acestea sunt toxice pentru copii și animale de companie din interiorul casei.
- Ștergeți frunzele o dată pe săptămână pentru a vă asigura că plantele se pot comporta cât mai bine.
- Amestecă-ți plantele cu cele care purifică aerul și cu cele care induc somnul profund prin mirosurile lor.
- NASA recomandă păstrarea între 15 și 18 plante de purificare a aerului într-o casă de 1800 mp, cu doar câteva dintre ele în fiecare dormitor.
Fixează-l!
