Fă-ți propriul Studio de yoga în interior sau „Yoga Sanctuary”În casa ta urbană pentru a aduce natura înăuntru și a efectua poziții de yoga și Pranayam în pace.
Yoga nu este doar un exercițiu, ci o știință antică născută acum mii de ani în subcontinentul indian. Practicarea ipostazelor sale și exercițiile de respirație nu numai că vă ajută cu bunăstarea fizică, ci vă afectează și mintea și sufletul.
Creați-vă propriul studio de yoga în interior
Dacă yoga face parte din stilul tău de viață, știi deja cât de fericit te simți după ședințe regulate. Yoga se realizează cel mai bine în natură, astfel încât să vă puteți umple plămânii cu aer proaspăt și să vă reîmprospătați funcțiile corpului.
Puteți merge la orice din apropiere Studio de yoga sau Sanctuar yoga, și dacă aveți propria grădină, mult mai bine. Dar, ce să faci dacă locuiești într-un cadru urban, într-un apartament de oraș? Sau, vremea nu este chiar afară? Răspunsul este să-ți creezi propriul Studio de yoga în interior!
Locația interioară ideală
Locația dvs. interioară ideală pentru înființarea unui studio de yoga ar trebui să fie aerisită, cu o fereastră sau două, astfel încât lumina soarelui și aerul dimineții să poată pătrunde în interior. Există multe ipostaze de yoga sau „asane” care se execută sub lumina soarelui.
Interiorul
O cameră deschisă, luminată și bine luminată, este minunată. Puteți imita stilul templelor și mănăstirilor pentru a obține senzația. Decorul simplu în stil rustic, cu multă verdeață, va funcționa bine. Adăugarea simbolurilor jainiste, budiste sau hinduse va îmbunătăți interiorul. De asemenea, selectați un covor de yoga confortabil pentru a vă salva de tulpini.
Cultivați plante purificatoare de aer
Respirația profundă este necesară în timpul Yoga Asanas și Pranayama, iar plantele de purificare a aerului din interior pot îmbunătăți calitatea aerului din interior prin reducerea COV și a particulelor. Instalarea unui purificator de aer îl va îmbunătăți și va face spațiul mai respirabil.
Care sunt plantele pe care ar trebui să le crești
Puteți cultiva plante care au făcut parte din celebrul studiu NASA privind aerul curat. Unele dintre ele sunt planta de șarpe, crinul păcii, pothos de aur, planta păianjen, Aloe vera, Philodendron, palmier de bambus și crizantema. Lista este lungă, pe care o puteți citi aici.
În afară de plantele de purificare a aerului, puteți crește și plante de ridicare a dispoziției și cu energie pozitivă precum rozmarin, iasomie, busuioc, geraniu, lavandă, bambus norocos, trandafiri, orhidee etc.
Notă: Când selectați plante, aveți grijă de toxicitatea lor, dacă aveți animale de companie curioase și copii mici.
Varietate de forme și structuri
Studioul dvs. de yoga nu trebuie să fie plictisitor. Ar trebui să îmbibă interes și concentrare. Cultivați plante de apartament de diferite texturi și înălțimi. Acordați spațiu plantelor înalte înalte, cum ar fi smochinul cu frunze de lăutărie și plantelor în cascadă, precum șirul de mărgele. Ferigile pot fi cultivate și în interior.
Așezați jardiniere mari, înguste și mici, împreună cu coșuri suspendate. Pentru a le face mai colorate, puteți folosi umerașe pentru plante macrame. Dacă iubești plantele și există suficientă lumină solară, creează un aspect asemănător junglei urbane, care îți va introduce un sentiment de calm în mintea ta.
